full plecy

[...] Staż treningowy na słowni: parę lat ze sporymi przerwami, ostatnio ćwiczę regularnie, skończyłem 8 tyg. ACT Uprawiane inne sporty: bieganie, inne okazjonalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, sztangielki, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: boks ,biegi 100m, siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja, rzezba Staż treningowy na słowni: od 1 grudnia Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, sztanga 40kg, hantelki 2x 7kg i 1x 5,5kg Dieta: ogolna Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 Uprawiane inne sporty: Pływanie rekreacyjne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa ławeczka, drązek hantle sztanga Dieta: J/w Przeciwskaznania medyczne: Witamina A Zażywane suplementy: j/w Zmieniony [...]

[...] Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: Kiedyś 3 miesiące , teraz zaczynam od nowa. Uprawiane inne sporty: Brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w/w Dieta: w/w Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - mgrrgm w dniu 2011-04-12 15:41:15

[...] dupy;]z Góry dziękuje i POZDRAWIAM Mnmn Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: ....

[...] treningowy na siłowni : Kilka razy próbowałem się wziąć za siebie ale zawsze kończyło się na kilku msc. Uprawiane inne sporty : Boks, czasami piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłowni - siłownia bardzo dobrze wyposażona. Dieta : ? Dobre pytanie - bo przy odżywianiu umarzam na to co jem i [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: żadne (w przyszłości basen) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak, zdrowe odżywianie Przeciwskaznania medyczne: w przeszłości skręcone kolano Zażywane suplementy: [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Wf w szkole ;P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full procz wyciagow Dieta : Masowa (testowana juz wczesniej) Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : brak [...]

FULL BODY WORKOUT BY KOLOS ! Witam wszystkich, wlasnie rozpoczynam redukcje. Jako idealny do tego trening wybralem FBW. NIgdy wczesniej nie cwiczylem takim treningiem, moja wiedza na jego temat jest niewielka, wiec prosze o wyrozumialosc i (nie)krytykowanie mojego treningu. Wszelkie uwagi bedą bardzo cenne. Jezeli juz ktos odwazy sie poprawic moj [...]

[...] masa ( chyba ;p ) Staż treningowy na słowni : 2 miesiące ( + 2-3 miesiące w domu ze sztangą i sztangielkami ) Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : NIE, tyle co jem więcej :D Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : teraz nic Zmieniony [...]

[...] Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA!!! Staż treningowy na słowni: 15 miechów Uprawiane inne sporty: MMA 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Oczywiscie na mase Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Wiek: 23 Waga: 130 Wzrost: 188 Cel treningowy: szybka redukcja Staż treningowy na słowni: 1 mies. Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: http://www.sfd.pl/dieta_do_sprawdzenia_%2B_propozycja_suplement%C3%B3w_do_oceny-t520058.html [...]

[...] : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna (sporadycznie), bieganie (sporadycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa: łącznie ok 130 kg obciążenia (5, 2.3, 1.25, 0.5 kg), sztangi: 1 x prosta, 2 x zakrzywiona/sztangielki 2 [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2lata(domowa siłownia) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg górny i dolny z wąskim i szerokim uchwytem,linki na trica. Ławka(skosy w góre,płaska i dół) prasa do ławeczki, drążek z [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła, masa Staż treningowy na słowni: w kratkę 2 lata Uprawiane inne sporty: obecnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławeczka, sztangielki Dieta: 2000 kcal około Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony [...]

[...] - Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 12-10-8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] różnie pokazuje ) Wzrost : 180 Cel treningowy : siła / wzrost masy Staż treningowy na siłowni : od października Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full ( dużo sprzętu ) Dieta : Nie ma konkretnej, lecz odżywiam się lepiej. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa+sila Staż treningowy na słowni: 12 Uprawiane inne sporty: siatkówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: za tydzień ogarnę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy/mzb/białko do braków/będzie [...]

[...] o suplementacji tak intesywnego treningu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 188 Cel treningowy: redukcja/rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full :) Dieta: Dukan Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -